気が付けば2月ですよ～( *´艸｀)

今日もサークルからスタートです!!
ウォームアップから有酸素運動、筋トレ、ストレッチ…
全身をバランスよく動かします～♬

今日はリラクゼーションストレッチを長めに…
しっかりと意識して行ってもらったら…
『ストレッチで汗かいたぁ～!!』

ストレッチもやり方次第ではしっかりと筋肉を動かすので効果抜群なのです(^^)/

パーソナルレッスンでも軽く補助をしながらストレッチをすると…
『こんなに汗かくことなかった…』

意識とちょっとしたコツで良い運動になりますよ～(*´▽｀*)