今日はスタジオフェスティバル～ヽ(^o^)丿

エアロビクスとピラティスを担当しました！！

写真には写っていないけど参加して下さった方も、
みなさまありがとうございました～♪

イベントを担当すると…
初めてお会いする方や久しぶりの方も…

エアロビクスでは…

みなさまがどれくらい動けるか予測しながら音楽を準備したり…
動きを確認したり…

はじめての方も参加して下さいましたが、慣れた方がほとんど…
しかし、動きの基本がブレてて…
使っている筋肉を意識して頂きたいので結構本気でキューイングしました…(^^ゞ

30分のプログラムだったけど…
“こんなに汗かくと思わなかった”
“楽しかったぁ～”

意識して動く事で筋肉を正しく使い、可動域も増えます…
結果、運動量がアップするので短い時間でもしっかり汗がかけるんですよね～(*^^)v

ピラティスでは…

いつも参加して下さっている方も…
他の先生のクラスに参加している方、初めての方も参加されていたので
ピラティスの代表的なエクササイズをご紹介しました…(^^)

ロールアップやハンドレット、スイミング…

正確に動く事をお伝えしましたが…
なれていない方はつい反動を使って動こうとしてしまいます…

できないからやらないのではなくて…
繰り返し行う事でできるようになり身体が整っていくのです！！

“30分は短いよね～”

はい、ピラティスは60分欲しいですね～♪

初心者から上級者まで一緒のクラス…
時間も短いから体力的には大丈夫なんだけど…
見る事、伝える事、その場の状況で動きを変えてみたり…
充実感満載です！！（あぁ～爆笑）