レッスンの前後に参加者からご質問を受けます…(^^)
多いのが『正しいスクワット』を教えてくださいというもの…

スクワットは皆さん知ってますよね～！！

スクワットは…
多関節を使って多くの筋肉を使うエクササイズなので万人向きです！！

なので、どこの筋肉を使っているのか考えながら＆感じながら行う事をおススメします！

確かに…
動きだけを覚えて行うのもアリです！
やらないよりやった方が良いに決まっています…(^^)v

でも…
やるなら効果的にやった方が良くないですか！？

その為には正しいアライメント、エクササイズを覚えて、意識して動く事が大切です…!(^^)!

『えぇ～、考えながらやるんですかぁ！？』

『はい！もちろんです！！』

スクワットはヒップアップにおススメなエクササイズですが…
なぜヒップアップしないのでしょう？？
さぁ、自分のスクワットを見直してみませんか～ヽ(^o^)丿

スクワット大好きな長野です～♪♪♪

パーソナルレッスン承ります…m(__)m