足がつる…(>_<)

原因は冷えやミネラル不足、筋肉の疲れなどが原因と言われています。

一般にこむら返りと呼ばれ、ふくらはぎが多いですが…
足の指や足の裏がつる事も…

しかし、私の場合内転筋（腿の内側）なんですよね～(-_-;)

昨夜はレッスンをしている時から違和感があって…
布団に入ってから嫌な予感がしてたんですよね～((+_+))

半分寝てるからよく覚えてないけれど…
痛くて目が覚めて、しばらくのた打ち回っていました…（笑）

疲れかなぁ～(+o+)

もっとストレッチしなさいって事ですよね～^m^