フィットネスインストラクターとして仕事をしていて…
病院で検査を受けるとほぼ『貧血』と診断されます…(^^ゞ

エアロビクスをメインにしていたので『運動性貧血』は避けられないかも…

病院で診断されると薬…と、なりますが…
薬やサプリメントでは鉄分を多く撮り過ぎる事も…
ひどいものではなかったので鉄分の多い食べ物で改善を…(笑)

鉄分はレバーや牛肉の赤身、かつおやマグロの刺身、貝類、
大豆、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。

幸い鉄分の多い食材は好きなものばかり…(*^。^*)

なので、貧血の症状が出る事はほとんどなく…
診断でも軽度なので薬を飲まなくても済んでます・・・(笑)

そんな話をしていたら…

こんなおせんべいを頂きました…＼(^o^)／

美味しくって～♪
これこそ、食べすぎ注意です…(笑)