ピラティスを続けて下さる方です…

“はじめたころは肩に力が入ったり、姿勢が悪い事に気がつかなかった…”

最近は肩甲骨を下げるとか、力が入っているとか、わかるようになったと…

骨の位置や筋肉を意識すると動かせるようになるんですよね～(*^。^*)

また…
“最近乾燥しているみたいで…！？”

姿勢だけでなくて身体の中も感じられるようになりました～♪

秋は空気が乾燥し、気温が下がり体も冷えやすくなるので風邪をひきやすくなります。
のどや肌などが乾燥しやすい人は部屋の過失などにも気をつけましょう。

秋は調子が悪くなる方多いですよね…(>_<)

新鮮な空気をたっぷり吸って、白い物を食べましょう！！
大根、じゃがいも、キャベツ、たまねぎ、りんご、白ごま、なし…
新米も美味しい季節ですね～(笑)