寒くなって、そろそろ風邪の季節…
インフルエンザの話も聞くようになりましたね～(>_<)
風邪をひく人、ひかない人…
何が違うのでしょう～(+o+)
まずは体温…
あなたの平熱は何℃ですか！？
健康な人の平熱は36.5～37.1℃と言われています！！
ちなみに・・・
50年前の日本人の平均は36.89度。現在の平均は36.20度。さて、あなたの平熱は？
近年、36度以下という「低体温」の人が増えているとか・・・
体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、
ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。
体温を上げる方法は…
運動をして筋肉をつける、入浴をして体温を上げる、朝に白湯を飲む、
身体を冷やさないように腹巻き、首巻きなど着るもので調節する…
食べ物で身体を温める…生姜のほかにカボチャ、ねぎ、ゴボウ、ニンジン、レンコン…
もうひとつ…
耳つぼです！！
代謝アップ・免疫力アップのつぼを刺激して…予防しましょう♪
なるべく薬を飲まなくてもいいように…
風邪の予防だけでなく、体温が上がると…
・基礎代謝が上がり、太りにくく、疲れ難い体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
ねっ、いろいろ良い事いっぱいです～＼(^o^)／
