今日は雨…
さすがに暑さは和らぎましたね～(^^)

運動するにも良い気候になりました…
運動の後のビールは美味しいですよね～♪

水分補給の話から…
まだお酒は水分だと言っている方が…(＠_＠;)

確かに、お酒は飲み物ですよ～！！

でも、アルコールは腎臓の血液の循環を増やし、結果的に尿が増えます。
ビールなどのアルコールを飲むと、利尿作用によって飲んだ以上に排尿があります。
だからアルコールは水分補給にならないと言われているのです…(-_-;)

アルコール以外にもカフェインを含む飲み物も利尿作用を増加させます。
カフェインが多いのは、玉露のお茶、コーヒーなどです！！

水分補給には麦茶、杜仲茶、ハーブティー、水などがお勧めです…(^^)v