バレトンのレッスンで…

“今日は体重が増えてたからバランスが上手くできなかった…”

確かに、それもあるかも…

体調などによってできる日、出来ない日もあるけれど…
身体の使い方や呼吸を意識するとスムーズに動ける事もありますよ～^m^

特にバランス…
片足で立つのが苦手、と言われる方…

まずは片足だけど自分で思っている以上に足の裏って大きいですよ～！！
その足の裏でしっかりと床を踏みつけて身体を上に引き上げるイメージ…
頭のてっぺんからひもでつられているイメージ…
背骨を天井に引き延ばすイメージ…

そしたら、身体全体が細く長くなるイメージかな～(^^)

呼吸はゆっくり自然に…
ここで力むと筋肉が緊張して動かなくなります…
筋肉が固まってしまうとフラフラしますよ～(>_<)

足をあげなくちゃ、身体を止めなくちゃ…
って思うとバランスが取りづらくなってしまします…(-_-;)

苦手意識がある方は筋肉が必要以上に緊張しているからかもね…！？