エクササイズの前に足をほぐす事からはじめたり…
Q-Ren骨盤体操だったり…

足の指と手の指をつなぐ・足首をまわす・足指の曲げ伸ばし…
かんたんな事だけど、大事な事…

自分でできるケアで、毎日でも行うと良いですよ～！！
と、レッスンのたびに行っている事ですが…

“TVでやってた～！！”　と、メンバーさん…(笑)

“先生と同じ事してた…”　と嬉しそう♪

“みなさん、流行の先端をいってますね～”　と、みんなで大笑い(*^。^*)

これを機会に、お家でもやってくださいね～(^_-)-☆