先日、ピラティスレッスンに参加して下さった方です…(^^)

ピラティスはインナーマッスルを鍛える…
他にもいろいろ効果はあります！！

たとえば呼吸を意識して行う事で横隔膜を動かします！！
横隔膜が動く事で内臓を刺激します…
その為、腸の動きが良くなったり、膀胱の働きが良くなったり…

結果、レッスンの途中に化粧室に行かれる方もしばしば…

そんな話をしてレッスンを終えると…

10分もしないうちに…
“もう、効果が出たぁ～!!”

しっかり横隔膜が使えてましたね～(*^。^*)

次は腹筋群を意識してウエストのくびれを作りましょうか～^m^