運動が苦手だと言われる方多いですよね…
私も苦手です…(笑)

苦手なのに続けるって大変な事です！！

運動しなくちゃってわかっているからスポーツクラブに入会したけど…
はじめは頑張ったけど、だんだん行かなくなっちゃって…
と、よく聞くお話～(-_-;)

スポーツクラブって身体を動かすのが好きな方が多いイメージで、
スタジオプログラムも楽しそうに動いているし…
私なんかついていけない…
と、これも良く聞くお話～(-_-;)

運動って、
汗かかないといけない…飛んだり、跳ねたりするもんだ…長い時間続けないと…
そんなイメージがあるのかな～(・.・;)

でもね・・・
自分の出来る事からはじめる…意識する…続ける…
それだけでも効果があるんですよ～(*^^)v

たとえば、
思いっきり深呼吸をする…肺をいっぱい使うと代謝があがります！
姿勢に気をつける…背筋を伸ばすだけでも筋肉を使います！
スーパーの駐車場は入口より遠くに車を止める…いやでも歩く(笑)

これって毎日できますよね～^m^

運動をした事もない、運動が苦手…
って、言っている人でも健康に気をつけようって思う事…
そしてちょっとだけ身体を動かす事からはじめて見ませんか～(^^)/~~~

かんたんな運動でも続ければ、出来なかったこともできるようになります～♪

大事な事は毎日、コツコツと続ける事ですよ～(*^。^*)