早いもので２月ですよ～

少し寒さが緩んだかと思ったら、また寒くなるみたい…
風邪やインフルエンザも流行っているようです…

体温が下がると免疫力も低下するのです…
体温が低い人が増えたからインフルエンザにかかる人も増えたのかなぁ～

風邪やインフルエンザにかからないようにするには免疫力をあげる事…
また、罹っても軽くて済みます。

体温を１度上げると免疫力は５～６倍になるって言われているんですよ…

では、体温をあげるにはどうしたら良いのか…

熱を作り出す筋肉を増やす事…運動
身体を作るたんぱく質を取る事…食事
薬膳で言う、身体を温める食材を摂る事…生姜やネギ、シナモン
自律神経を整える事…睡眠

出来る事からはじめましょう～

私は予防接種もしてないけど、インフルエンザには罹ってません…

私の予防法は…
ジンジャーティを飲みながら耳つぼ貼って寝ます～