サークルやサロン・パーソナルでエクササイズを指導しています…😀

健康維持を目的として参加して下さる方が多いので、
難しい動きではなく、
シンプルで意識しやすい動きをご紹介しています～❣

シンプルな動きを意識しながら動くと、これがけっこうキツイのです…💦

頑張り過ぎて、眉間にシワを作らないように～😱

笑顔でおしゃべりしながらエクササイズをすることをおススメしています…😁

おしゃべりしたり、笑ったりすることをおススメしている理由は…
呼吸を止めない事や余分な力を入れないようにする事など

楽しみながら行う事で、継続して頂く事が一番大事なんですよね～💕

エクササイズが終わると、
身体が楽になったとますます笑顔がこぼれます～‼

1週間に1回だけど、運動が習慣になれば身体も変わりますよ～😊