昨年、開催された『貯筋運動教室』に参加された方が推薦して下さって…
本日『宇部広域生活改善連絡協議会研修会』にて、貯筋運動を体験して頂きました～😀

事務局の方を含め約40名…
みなさまの反応を見ながら動いたり、話をしたり…
大事な事は何回も繰り返し覚えて頂いたり…
2時間があっというまでしたぁ～❣

最後には歌を歌いながら、貯筋運動をして笑顔で終わることができました…😁

運動をしないと老化が進み筋肉量が減ってしまう事…
呼吸を意識して行う事で代謝をあげていく事など…
運動の動機づけができたかなぁ～⁉

みなさん、毎日コツコツ貯筋してくださいね～‼