スポーツクラブで10月からスケジュールに加わった
『ボディメンテナンス骨盤体操～Q-Ren～』

～Q-Ren～とは…
日常生活のクオリティ(Ｑuality)を高める為に不要な身体的ストレスを開放(Release)し、
ニュートラル(Neutral)な心身の状態を実現すること…

目的は…
１．血行促進
２．関節可動域の向上（骨盤体）
３．下半身強化トレーニング
４．自律神経調整トレーニング
５．自尊心を高める

初めて参加して下さった方も…
身体が熱くなった…
脚が楽になった…
今日はゆっくり眠れそう…
気持ち良かったぁ～
思っていたのと違ったけど、これは良い～

難しいエクササイズではないので、覚えて頂いたら家でも出来ます…
ラジオ体操のように毎日続けられると効果が増しますよ～😁

『健康サロンfly』でも体験ができます…📩