今日はレッスンの後、ヒップに関する質問が多かったなぁ～😅
ＺＵＭＢＡのウェアは身体のラインがはっきり見えるからかなぁ…💦

ヒップアップしたいって言われる方はとっても多くて…
一生懸命トレーニングされてますよね～❣
スクワットとかヒップエクステンションとか…
それでもなかなかヒップアップしない…😰

みなさん、トレーニングの後にストレッチしてますかぁ～⁉

ハムストリングスが硬いとヒップアップの障害になっている事もあるのです…😱

イラストは例です…
ストレッチの種類は沢山あります
自分に合ったストレッチを見つけてくださいね～😁

トレーニングは大事です‼
でも、同じくらいストレッチも大事です…💕