早いもので今年も後3ヶ月…
もう来年の話をしてもおかしくなくなってきた…😅

10月からスポーツクラブのスケジュールに変更があったりしていますが…

土曜日　スポーツクラブレフコゆめモール下関店　19：00～
ピラティス　→　Q-Ren 骨盤体操　に変更になっています❗

Q-Ren 骨盤体操とは・・・
人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、
より心地よいNeutral な所へと導くプログラム、それがQ-Ren です。
誰にでも出来るストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、
リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。