週1回の出張レッスンです…🚗

ご自宅に伺ってご夫婦で30分の健康体操です…😀
筋力をつける事、お腹周りをスッキリさせたいとのご希望です…
まずは椅子に座ったままできる運動から…

上半身はストレッチ…❗
特に肩周りは硬くなりやすいところ…
体側やウエスト周りも動かすことからはじめています…

下半身は筋トレ…❗
運動を毎日して頂こうと思って貯筋通帳をつけて頂いてます…
2週間ですがしっかり目標額が貯まりましたぁ～💯

立ち座りも、運動前より楽にできるようになったと喜んで頂けています…
とっても笑顔の素敵なご夫婦です…💕

今日は食事のお話も少ししましたが、
健康に気をつけられているのが良くわかりました…😊

また来週お伺いしますね～🤗