3日間の講習会に参加して…

いつも以上に不規則な食事でした…💦
加えて、お菓子を食べたり、夜はお酒を飲んだり…🍻
トータル的には摂取カロリーは少ない感じ…

もちろん座学なので消費カロリーも少ない…

しかし～
体重計に乗ったら重たくなってる…😱
絶対、浮腫んでる～😰
身体がだる重い～😬

昼間、ゴルフに行ったけど思うように身体が動かないから
スコアも最悪～😭

夜、レッスンに行って汗を流したら少しスッキリしました～😊

帰宅して…

かぼちゃの煮物に冷静スープ…
野菜炒めにお肉もしかり頂きましたぁ～‼

やっぱり…
運動・食事・休養ですよね～💕

今日は早めにゆっくり休みます…💤