最近、ピラティスクラスの参加者・継続して下さる方も増えてきました～😀

アライメントや呼吸・コントロールなどは繰り返しお伝えしています…
基本は大切です…‼
安全かつ効果的なエクササイズを行ってもらいたいから～😁

クラスが終わって…

“腰が痛かったのに良くなった…”
と、声をかけて下さった方がいらっしゃいました…

以前から腰が痛いと言われる方も…
“ずいぶん楽になったよ～”

腰痛は医師から運動制限の指示がなければ、
痛くない範囲で動かした方が楽になることもあるんですよ～😊
リハビリの感じで動かしていませんかぁ～💕