体調管理とゴルフの為に…
プライベートでピラティスレッスンを続けられている方です…
最近はとても体調が良くて、ゴルフも楽しめています～

そこで、ダイエットも考慮してプライベートレッスンをする事に…

まずは自宅でも出来るエクササイズ…
ベーシックなところでスクワット・腹筋を…

普段からやっているエクササイズですが…
ダイエットの為に姿勢のチェックや意識するところをお伝えしました…

グループで行うときは一般的に関節の動き・使う筋肉など…
エクササイズのやり方を指導しますよね～

プライベートは方法プラス目的にあった細かい指導を行います…

今まで行っていたスクワットと身体の感じ方が違う～
と、新しい刺激にビックリ～

スクワットは脚が太くなるから…とよく言われますが、
やり方次第で、脚は太くならないし・ヒップアップもできるし…
回数を熟すことができると脂肪燃焼効果も期待できます～

さぁ、どれだけ身体が変わるか楽しみですね～