レッスン後、メンバーさんとお話をしていた時の事…

“ヒップアップに効果的なエクササイズは？？？”
これは良くある質問ですよね～

私のおススメはスクワットです…

しかし…
“スクワットって脚が太くなるでしょ～～～”

たいていの方が言われます…

足が太くなる原因って、意識がおしりに行ってない事と…
膝・股関節の動きが適切に行われているか…
動きだけを何回やるのではなくて、使うべき筋肉を意識して動く事が効果につながるのです…

グループで行う時でも姿勢や意識のキューイングをしていますが、
ひとりひとりの動きを修正するには限界があります…

目的にあったエクササイズはパーソナル＆セミパーソナルがおススメです…

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