今日は新川いそじ会・島いそじ会主催
『学び直しで効果倍増！ラジオ体操のすすめ』教室に講師として参加…

いそじ会のみなさまは毎朝市民館前に集まってラジオ体操をされています
ラジオ体操を効果的に行う講座があって…

『ラジオ体操にプラス！ちょこっと運動』講座を担当しました…

そうです　貯筋運動をお伝えしました…

正しい姿勢で行う事…

呼吸を止めないように歌を歌う事…

動かしている筋肉を意識する事…

みなさん反応がとても良くて、笑顔いっぱいの講座となりました…

1回だけでは覚えられないと思いますが、1つでも続ける事＆良い姿勢を気にかける事…

ぜひぜひ、続けてくださいね～