水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

昼間の参加者から…
“最近、血圧が高いみたいだけど薬を飲まなくて済むようになりたい…”
血圧の改善には運動が良い事はわかっています…
低強度の運動で良いから継続する事なんですよね～

1週間に1回ではなくて、毎日コツコツが基本です…

日本は平均寿命が世界一だけど、
健康寿命と10年以上の差があるって知ってますか～

いくら長生きだとしても寝たきりにはなりたくないですよね～

家で出来る簡単なエクササイズもご紹介しました…
是非、毎日続けてくださいね～

夜も元気に、ピラティス＆ＺＵＭＢＡ

その後、“肩こりがひどい”と言われる方が耳つぼジェリーにチャレンジ…

みなさん、自分に合った健康法を見つけてくださいね～