水曜日『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～
ですが・・・
会場の都合で昼間のレッスンがお休み…

なので、自宅でレッスン…

居間と６畳のお部屋で…
ピラティス　～ストレッチーズ～を60分…

今日は１ヶ月ぶりの方も参加して下さいました…

今年になって膝に水が溜まり…
病院で水を抜いたら痛みがひどくて動けなかったって…
医者から少しずつ動かすように言われたと、今日の参加になったという事…

来られた時は、膝が痛くて正座ができない…
出来るとこだけやるね…

と、言われていたのですが…
レッスンも終盤になったところで…
“正座ができた…”と、正座されていました…

無理なく動けば、不調も改善することもあります…
医者から運動許可があれば動かしましょうね～