最近…
“先生、痩せたぁ～”　と、よく聞かれます…

“はい、年末から３kgは体重が落ちました…”
（正確には量ってないから曖昧です…笑）

“どうして・・・”

健康を考え、コンビニで食事を済ませる事を減らしました…
ペットボトルを止めて、マイ水筒を持って出かけます…

基本、自宅でご飯とみそ汁を作って食べてます…
出かけるときはおむすびを持参します…

流行中の炭水化物抜きダイエットと逆行してますよね～

朝は食べない…
夜帰宅してからの夜中の食事…
一般的に良くないと言われている事をしている感じもありますが…

ダイエットはこれが正しいと言うものはないと考えます…
基本は摂取と消費…
後は自分の生活にあった食事と運動ですよね～

外食してしっかり食べた時は特にその後の食事に気をつけます…

ご飯とみそ汁が身体にあってる気がします

PS、
今日も１食でした…
食後にハーゲンダッツ食べましたぁ～