今日はスポーツコア・アルファにて『初級エアロビクス』を担当しました…

祝日だけど、今日は土曜日…
いつもの土曜日はこの時間『中級エアロ』です（担当は違います）…
なので、参加して下さる方も動ける方と本当に初めての方といらっしゃいました…

はじめに…
『今日は初級エアロです！！』とお断りして…
様子を見ながらウォームアップスタート…

BPMを落として進めましたがみなさん動けているのでそのままカーディオパートへ…

中級に参加していらっしゃる方はBPMが遅いと動き難そう…
しかし、筋肉をしっかり使ってほしいのでしばらくそのまま進めました…

中盤から動きに慣れてきたのでBPMをあげていくと…
なれている方はイキイキと弾みながら動かれていましたが…
あまり慣れていない方は少しきついかな…

なれている方はマイペースでどんどん動かれるので強度・難度をあげていきます～
バーバルキューイングで指示を出しながら…
ビジュアルキューではノンインパクトのベースの動きを行いました…

私のレッスンに慣れていらっしゃる方は私なんか見てないしね～

普段３０分のクラスしか参加したことがないと言われる方は
“こんなに汗かくとは思わなかった…”
と、ビックリされていました…

久しぶりにお会いできた方もいらっしゃって嬉しかったです…

祝日プログラムと思っていなかったと…
いつもの時間にZUMBAがあると思ってきて下さった方も多くて…
“今からZUMBAやってよ～”　と、・・・

ごめんなさい・・・

しかし、イベントレッスンは楽しいけど疲れますね～