水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

昼の部、ピラティス＆バレトン…
“お家でエクササイズの練習をしてて腰が痛くなった…”
と、来られたメンバーさん…
休むと来なくなりそうだったので来ましたとの事…

様子を見ながら痛みのない範囲で動いて頂きました…
絶対に無理はしない事…
と、言いながら他の参加者より負荷を少なくしてエクササイズを行ってもらいました…

レッスンが終了すると…
“なんか、スッキリしたぁ～!! 痛くない…”
と、ビックリされていました…

バレトンに参加された方も…
“背中に違和感があったのに、バレトンが終わったら消えました…”
と、ステキな笑顔～

急性の怪我でなければ動かした方が楽になることも多いですね～

夜の部はピラティス＆ZUMBA…

こちらも楽しく汗がかけました～

運動が苦手でも、初めてでも…
自分に合った運動を楽しく続けませんかぁ～

いつでも見学・体験できます～