トレーニングやエクササイズは大切です…
これはあたりまえだし、言わなくてもやってる…

でも…
アフターケアしてますか…

アフタケアは大事だと知ってるし…
身体のメンテナンスは忘れずにやってました…

しかし…
レッスンの内容やルーティン…
移動距離もだし…
精神的負荷もだし…
その時々でアフターケアは変わるものですよね～

セルフケアはもちろんだけど…
不足している所はプロに助けてもらわなくっちゃ…

とりあえず…
就寝前のケアは毎日しよう～