ステップのクラスが終わって…

“これは、有酸素運動ですか!? “
と、ご質問を受けました・・・

“有酸素運動ですよ!! ”
と、お応えしましたが…

“エアロビクスより汗をかくから…”
とのお答え…

どちらも有酸素運動です…

ステップは台を使って動くので、その分足を高く上げないと上がれません…
なので、内容にもよりますが床で動くエアロビクスより筋肉を多く使います
筋肉を多く動かすと汗も多くなりますよね～

同じ５０分のクラスだとエネルギー消費はステップの方が多い事もあります…

シンプルで沢山筋肉を使うステップをぜひ体験して下さいね～