ピラティスのレッスンに参加された方です…

上手に出来てないと思うけど…
レッスンが終わったら身体が細くなった気がする…

ピラティスの呼吸筋は横隔膜・腹横筋・肋間筋を使います…
これらの筋肉が収縮するとサイズダウンは可能です…

なので、１レッスンでも効果を実感して頂けるのです…

ただし・・・
意識して使わないと緩んでしまうので、ほっておくと元の状態に戻ります…

なので、継続してレッスンを続けること…
普段から意識して筋肉を使うように心がけること…

そうすれば理想のボディラインに近づきますよ～