西宇部ふれあいセンターの『ボール体操教室』では…

簡単な筋トレ＆ゲーム＆ストレッチを行っています…
普段使わない筋肉を動かし、衰えやすい筋肉を鍛え…
楽しみながら身体を動かします…

難しい事はしません…
体調に合わせてお休みしながら、自分のペースで動きます…

参加して下さっている方の半数以上は１０年以上継続しています…

先日腰を痛めた方も参加して下さって…
動ける範囲で身体を動かし、腰痛にいいエクササイズを続けたら、
３日ぐらいして楽に動けるようになったと言われました…

また、別の方は…
つまづく事はあるけれど、
その後足が前にスーっと出てこけなくなったと言われています…

写真を見て頂いてもわかるように…
皆さんとっても姿勢が良いですよね～

激しい、きつい運動をしなくても、
コツコツ続けると効果を実感して頂けます…
身体を動かす習慣を身につけましょう～