先日、スポーツクラブのレッスンで…

“先生、膝が痛いけどサボりながらやるから参加させてね～”
と、声をかけて下さったメンバーさん…

“絶対、無理しないでね…休んでいいからね～”

そんな会話からスタートしましたが…
レッスンを続けて２本参加して下さいました～

“大丈夫だった!?”

“最初、スクワットの時は痛かったけど、途中から痛くなくなった…”
“治ったみたい～”

みんながみんな、痛みがなくなるとは言えないけれど…
身体を動かすことで
筋肉のバランスが良くなったり…
ストレッチ効果があったり…
関節の滑液が分泌が促されて動きが良くなったり…
いろいろな効果は期待できますよね～

急性の痛みは安静をお勧めしますが…
落ち着いたら少し動かす事をしてみませんかぁ～