今日は宇部市スポーツコミッションのお仕事でエアロビクスをしました…

参加者のほとんどがエアロビクスは初めての方でした…

まずはゆっくりの曲で皆様の動きを確認しながらウォーミングアップ…
慣れてきたところで耳馴染みの少し速い曲に変えてカーディオパート…

自分がはじめてエアロビクスをしたときの事を思い出しながら…
ステップ名を言ってもわからないし…
ボディーキューまでしっかり見てマネしてくれるし…
ひとつのステップを覚えるのに時間をかけます…

スポーツクラブではありえない事ですが…
できないのがあたりまえなんですよね～

できてなくても良いんです…
楽しかった、またやってみようと思って下さったら嬉しいですね～

４０分しっかり動いた後は
腹筋運動をして、ストレッチをして終わりました…

いろいろなエクササイズを体験して、
自分にあったエクササイズを見つけて続けて下さったら良いですね～