水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

午後からピラティス＆バレトン…
夜はピラティス＆ＺＵＭＢＡ®…

若いうちは元気だし、動く事に支障がない…
ある程度歳を重ねると老いを感じるようになります…

その時…
いまのうちになんとかしなきゃ…と、思うか…
歳だから仕方ない…と、思うか…

もちろん、多くの方がなんとかしなきゃ…と、思うはずです…

そんな時、楽しみながら動くこと…
そして、続けられること…
それができたら日常生活動作が改善出来たり…
生活習慣病の予防になったりするのだと思います…

『ビューティ・エクササイズ』で楽しみながら、健康になりましょう～

写真はＺＵＭＢＡ®ですが…

マットを使って身体を整えるピラティス…
バレエの動きを基に体幹を鍛えるバレトン…
自分にあった運動を見つけませんかぁ～