昨日は、宇部市委託事業…
介護予防リーダー養成講座講習会の講師のお仕事でした…

先週に続き、貯筋運動講習で今日は残高チェックです…

先週、貯筋通帳の記録の仕方をお伝えして宿題を出しました…
みなさんしっかり貯筋してくださいました…

数字にすると一目瞭然、効果が実感できます…

１回ではなかなか効果的な動きができないので…
動きの復習、気を付けるポイントの確認をして…
実際に貯筋運動を行ってみました…

最後はみんなで残高チェック…
これがやる気を引き出す大事なポイントです…

貯筋運動は介護予防にとっても有効ですが…

介護予防に限らず、会社やサークルで行う事をおすすめします…
生活習慣病・ロコモティブシンドロームの予防にも効果的な運動ですよ～

宇部市でも貯筋運動を広めていく方向で進めています…
道具も場所もいらない、健康へ近道…
あなたもはじめて見ませんかぁ～