スクワットは身体に良いよ～
って、事でＴＶや雑誌でも紹介されていますが…

“私のスクワットは正しくできていますか～!?”

メンバーさんにご質問を受けました…

スクワットの仕方はほとんどの方が知ってますよね～

お尻を後ろに引く、膝をつま先より前に出さない…
動きの説明は必要ないくらい…

“でも、本当にできているかわからない… ”
ここがポイント…

関節の動きは大丈夫…
では、 どこに意識をするのか…
効果的なスクワットなのか…

トレーニングの原則を用いて…
意識性の原則にあてはめると、
どこの筋肉を使っているかがわかります…

“あぁ～わかった!! こんなとこ感じたことがない…”
と、ビックリされます…

“スクワットは嫌いだったけど、これならできそう… ”

一生懸命、回数だけしても関節に負担をかけてしまったり…
引きしめたいのに、筋肉が大きくなったり…
目的と違ってしまわないように…

動きだけでなく意識にも注意して行いましょう～