毎日暑いですね～
夏バテしていませんか～

夏は暑いから代謝があがって痩せやすいと思っていませんか…

最近は冷房が効いていて、体温調節することも少ないし…
冷え過ぎて寒いと感じる事も…

冷たい食べ物ばかり食べていると身体の中も冷えてしまい…
結果、代謝が落ちてしまい夏太りに…

身体を動かして体温をあげる…
シャワーだけでなく、腰湯・足湯で血行を促す…

そして…
血液・リンパをしっかり流すためにも水分補給はこまめにしましょう～

今日もＺＵＭＢＡ®行ってきます～