年を重ねると体力は低下する…
良くても体力を維持することを目指す…

“５年後、１０年後に今の体力があると良いよね～”
一般的によく言われている事です…

しかし、年齢を重ねても…
プライベートピラティスを長年続けて下さる方々は…
“ピラティスを始めた時より体力がついた…”
と、実感して下さっています…

身体のライン、サイズが変わった…
疲れなくなった…
いろいろなエクササイズが出来るようになった…
足のしびれや痛みがなくなった…
ゴルフが上達した…

年齢に関係なく、適切なエクササイズを続けると…
体力は向上するのです…

強度の高いものは確かに体力を向上させます…
しかし、無理をすると怪我をするリスクが伴います…

自分に合った強度、内容、そして継続…
ＱＯＬを向上させるには自分に合った運動が続けられるか…
って事だと思います…