水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～
スタートしてから３年目を迎えることになりました…

『ビューティ・エクササイズ』では…
ピラティス・バレトン・ＺＵＭＢＡ®を開催しています…

自分のペースで身体を整える、ピラティス…
音楽にのって身体を動かす、バレトンやＺＵＭＢＡ®…
自分に合ったエクササイズを見つけてください…

スタートからピラティスにご参加頂いている方が…
“最近猫背（疲労姿勢）だと疲れる、背骨を伸ばしている方が楽～”
“今日は腰の調子が悪いから来た…ここに来ると治るんよね～”
と、ピラティスの効果を実感頂けているようです…

基本の動作にも慣れてきたので少しずつ負荷をあげていきますね～

６月からＺＵＭＢＡ®に参加されている方は…
“私、ステップが変なんですけど大丈夫ですか…”
サンバステップやメレンゲが出来ないと言われたのですが…
出来なくてもいいんです…
きれいに動く事が目的ではなく、音楽にのって楽しく身体を動かす事…
気持ち良かった、楽しかったと感じて頂ければ効果なんですよ～

ちなみに…
サークルには自閉症の方が参加されています…
動く事が楽しくて、毎週参加されます…
ステップなんてめちゃくちゃだけど、飛んだり跳ねたり、マイペース…
とても楽しそうに動かれています…

サークルの皆様も温かく見守って下さってとても感謝しています…

誰もが楽しく、心も身体も健康になれるサークルにしたいです…
今後も皆様の健康寿命を延ばすお手伝いをさせて頂きます…