週１回だけレッスンを担当しているクラスです…
汗を流してゆっくりしていると…

“先生のクラスは全身が使えてちょうど良い…
無理もないしね～
激しいクラスはもう無理だから…
怪我しても困るし…”

エクササイズをして怪我をするなんて、
絶対にあってはいけない事ですが…
グループでレッスンをするとついがんばり過ぎてしまう方も…

また、インストラクターが囃し立てて無理をさててしまうケースも…

インストラクターは安全で効果的なエクササイズを提供する事も大事ですが、
参加者の様子を見て無理をさせない事…
危ない動きになっていないか見て指導することが重要です…

スポーツマンやアスリートと違い、
フィットネスクラブではＱＯＬの向上を目的とし、
筋力や筋持久力の維持、向上を目指します…

今ある体力や筋力を維持し日常生活が楽に行える…
５年１０年たっても今の体力や筋力があったらすごいと思いませんか～

無理をしなくて良いんです…
楽しく、長く続けることが健康の秘訣です…

いっしょに楽しくエクササイズをしましょう～