不定期で開催しています『バランスコーディネーション』…

今日は海を渡って北九州から参加して下さいました…

彼女はランナーです…
その為にトレーニングやメンテナンスもしていますが…
左右の足の筋バランスが悪い事が気になっていらっしゃって…

股関節・脊柱の動きを良くして…
スクワットの正しいフォームを習得…
骨盤のコントロール、体幹の引き上げ…
下半身の安定性の為の筋刺激…
体幹のトレーニング…

エクササイズ前と後の身体の変化を感じながら進めて行きます…

関節が楽に動く…
バランスが良くなった…
と、ビックリさせていましたよ～

股関節周囲と肩関節周囲のストレッチをして終わりました…

“来てよかった～!!”
と、喜んで頂けて良かったぁ～

肩甲帯の挙上が見られたので…
エクササイズのアドバイスもしました…

少人数で行っているのでしっかり見て差し上げられるのが嬉しいですね～