レッスンがはじまる前・・・
“先生、聞いても良いですか～!? お酒飲まれますか～!?”
体型を維持している理由が知りたいとの事でした…

お酒も飲みます…
ワインが好きです～

夜、しっかり食べるけど、朝は食べません…
アイスクリームも好きで、ケーキも食べます…

一般的に良くないと言われている事ばかりですよね～

気をつけている事は油を摂り過ぎない事…
後は、食事のタイミングと一日の総カロリー…

レッスンの前に食事をすると筋肉の動きが悪くなってしまします…
なので、食事はレッスンの前２時間以上あけるか、軽くすませます…
レッスンによって変わるので不規則です…

夜帰宅して夕食をとるので、朝はお腹が空きません…
結果１２時間以上食事を摂らない事が普通です…

飲み会や焼き肉を食べた次の日は総カロリーに気をつけます…

お腹が空かなければ食べません…
しかし、筋肉を落としたくないので食べるときはしっかり食べます…

後はバランスですよね～
炭水化物ばかり食べない、脂質は控えめ、
野菜はしっかり…
おやつはちょこっと…

お腹が空いていないのに…
お昼だから、おやつの時間、晩ごはん…
と、空腹の時間がないと脂肪をため込む事になりますよ…