通常のトレーニングでも意識性の法則があって…
トレーニングする筋肉を意識することで効果があがります…

普段の呼吸は無意識ですが…
無意識の呼吸は肺の２～３割しか使えていないと言います…
意識して呼吸をすることで肺の機能を向上させることが出来ます…

しっかりと深呼吸をして肺を十分に活用することで、
激しい運動をしなくても基礎代謝をあげることが出来るのです…

継続してピラティスレッスンに参加して下さる方が…
“やっと意識して呼吸ができるようになった～”
と、喜んでくださいました…

繰り返し練習すること、
意識することで効果が実感できるようになったのですね～

ストレスが溜まると呼吸も浅くなります…
ゆっくりと意識して深呼吸してみませんか～