夜のレッスンが終わって…

“先生、帰ってから食事しますか？”
“夜、遅く食べても大丈夫？”

夕食の時間…
レッスンの前か後か、悩みますよね～

BlogやFacebookで夜中にカロリーの高いものアップしてるから…

体重管理は摂取カロリー＝消費カロリーだと保てますよね…
１日のカロリーをざっと計算するのですが…

私の場合…
朝は食べなくて…
１食目は１５時前後、今日は１８時頃だったかな…

なので、帰宅してから夕食を食べます…
時間にしたら２２時とか２３時とか…

明日の午前中は食べません…
昼にレッスンがあるからブレックファストは１４時以降ですね…

普通は…
朝食べて、昼食べて、夜食べたら…
食べすぎていませんかぁ～

食事の時間や量は自分のライフスタイルに合わせて調節すること…
ゆっくり、しっかり噛んで食べること…
どれが正しいという事はないのだけど…
基本食べ過ぎていることが多いですよね～

“元気だから食べれるよね～” と、言われますが…
食べすぎは万病の元です…

食べたいものをちょっと食べる…
私が言うと説得力無いなぁ～