新年度が始まって…
学校や職場で健康診断が行われていますよね～

みなさん、体重に気が気ではない様子…

スポーツクラブに通っても体重が落ちない…
と、心配されていますが…
標準体形で体重を維持する事でも大変ですよね～

体重だけを気にしないで見た目が大事ですよ～

それと、体脂肪…
見かけでは体脂肪はわかりませんが…

有酸素運動だけで脂肪が４％落ちたぁ～
と、喜ばれていた若い女性…

待ったぁ～
今、脂肪率はいくらですか…
女性の理想体脂肪率は２２～２３％

１４％以下だとホルモンバランスが崩れて身体に良くないのです…
特に、独身の皆様…
体脂肪が少なすぎると妊娠・出産に悪影響を及ぼすことも…

何事もバランスです…
体重も筋肉も体脂肪も大切なんですよ～