サンライズヨガを受けて下さった方です…

“肋骨が痛くなることってありますか…!?”

この時、呼吸に意識をしていたらしく…
しっかりと肋骨を動かしながら呼吸をしていたようです…
“肋間筋の筋肉痛ですね～!!”

“えぇ～、こんなところが筋肉痛になるんですか～!?”

呼吸筋である、横隔膜・肋間筋・腹横筋は呼吸でしか鍛えられないのです…
普段意識して動かさないからお腹周りがスッキリしない原因でもあります…

呼吸を意識することでサイズダウンは可能です…
レッスンを受けなくても意識して呼吸をするだけでも身体が変わりますよ～