昨日…
すごい久しぶりにトレーニングをしました…

主に腹筋…
傾斜をつけて腹直筋＆腹斜筋＆リバース…

少しづつお腹引き締めようと思ったのだけど…
今日は筋肉痛…

やばい…
ピラティスでインナー使うのに、思うようにコントロールできない…

エアロビクスもコントローが上手くいかない…
腰部に張りを感じる…

完全にバランス崩れちゃった…

ストレッチとリリースで整えてみよう…
早く戻りますように…