エアロビクスの代行をさせて頂きました…

曜日が違うけど…
いつものメンバーさんと私のエアロが初めての方…

初級エアロビクスで６０分なので…
珍しく、筋コンディショニングとマットストレッチも行いました…

私がエアロビクスを始めたころはあたりまえだったのですが…
時代の流れで時間が短くなり…
筋コンディショニングやマットを使ったクールダウンは少なくなりましたね～

でも、
身体の事を考えると筋コンディショニングやリラクゼーションは必要ですよね～

気がつけば…
参加者の６割が男性でした…

エアロビクスで男性が多いクラスも珍しいですよね～